Люблю ли я себя? Принимаю ли я себя таким(ой), какой(ая) я есть? Вероятно, и не раз, каждый из нас задавался к себе таким вопросом.

В жизни каждого человека случаются моменты, из-за которых самооценка резко падает и человек начинает относится к себе весьма критически.И допустимо, если бы это было единичным случаем, но ведь бывает, что такое отношение к себе «Я ни на что не гожусь» выражается систематически, и не каждый может справится с ним самостоятельно.

Любовь к себе – это не только про внешность: яркие, гармоничные образы, аккуратный маникюр и прическу, это прежде всего, принятие себя со всеми своими достоинствами и недостатками, о внутреннем состоянии души, тела, заботе о себе и своем здоровье.

Любящий себя человек получает удовольствие от всего, что его окружает: люди, события, деятельность. Он радуется тому, что просто существует в этом мире, он способен любить не только себя, но и других людей, принимая их такими, какие они есть.

Но есть люди, которые не любят себя. Эта та категория людей, которые постоянно ищут в других недостатки и концентрируют на них все свое внимание. Они постоянно раздражаются, в них много агрессии и желчи. О какой любви к себе может идти речь? Ведь любовь к другим порождается призмой любви через себя.

Выделим 4 основных компонента любви к себе:

 Принятиe себя 

 Вниманиe к себе

 Стремление к постоянному саморазвитию

 Самoдостаточность

Рассмотрим подробнее каждый.

«Принятие себя» – это значит перестать сравнивать и оценивать себя с другими. При этом человек умеет хвалить себя за свои особенности, и прощать себя за свои недостатки. Он прислушивается к своим желаниям и интересам, разрешает себе быть собой, и не подстраиваться под чужие стандарты.

Принять себя могут далеко не все. Чаще всего люди ведут себя, следуя общепринятому мнению, забывая о себе настоящих, натягивая маску, кем хотели бы быть. В последствии, человек привыкает к ней на столько, что другого«его» кажется уже никогда и не было.

Вопросы для «принятия себя».

Напишите все свои достоинства и недостатки. Чего получилось больше? Ответьте себе честно: какими достоинствами вы гордитесь, и какие недостатки вы в себе принимаете?Думаете ли вы, что принимаете себя настоящего(ую)?

«Внимание к себе»– это детальное и бережное отношение к себе и своим потребностям. Здесь речь идет о целостной заботе «своего внутреннего «Я», которое предполагает собой постоянное внутреннее и внешнее самосовершенствование:

- физическое здоровье (физкультура, спорт);

- психическое здоровье (здоровый сон);

- забота о теле (правильно питание);

- карьерный рост и пр.

Вопросы для «внимания к себе».

Прислушайтесь к себе. Как часто вы думаете о своих желаниях? Позволяете ли себе не высыпаться или не готовить (к примеру, если доманет детей)? Вы едите то, что вам хочется, или то, что вам навязывают? Часто ли вы отказываете себе в удовольствиях?

«Стремление к постоянному саморазвитию» – это когда человек верит в себя и свои возможности. Его потребностью является воплотить в жизнь все своемастерствои способности, что вдохновляет на новые достижения, позволяя двигаться все дальше и дальше, к намеченной цели.

Вопросы для«стремления к постоянному саморазвитию».

На какой стадии развития вы находитесь? Что вы для этого делаете?

«Самодостаточность» означаеткачество человека, которое помогает стать свободнее, самостоятельнее, не зависеть от чужого мнения и легче общаться с людьми. Это не значит, что человеку никто не нужен, а то, что у человека нет болезненной зависимости и он может решить любую жизненную задачу самостоятельно.

Вопросы для «самодостаточности».

Имею ли я успех в каком-либо деле? Что лучше всего у меня получается? Сколько времени я трачу на это?

Любовь к себе – фундамент для счастья и благополучия. Примите свою уникальность и сделайте ее преимуществом! Если у вас не получается самостоятельно наладить отношение к себе, вы всегда можете обратиться кспециалисту, по номеру: 33-57-24, вам ответит психолог.

Юлия Кулагина,

психолог отдела общественного здоровья 

Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ